bialko z kreatyna

za tydzien chce zaczac cykl z odzywkami czy mozna brac to razem hmb nitrobolon2 tribulus kreatyna mono i maltodextryna jako zródlo weglowodanów iwpc80 czy moze ktos doradzic jak madrze mozna to podzielic do dyspozycji mam kazda ilosc wiec prosze o dobry zestawik zeby mnie troche z wagą ruszyło kiedys brałem maltodextrynei białko poszło 7kg w 3 tyg [...]

Witam. Mam 17 lat 70kg 14% bf. Od stycznia zapodaje nowy plan treningowy akurat mi przypada zmiana na nowy rok No i planuje zmienić dietę, albo raczej ja zmodyfikować. Mianowicie chciałbym rosnąć ale bez zbędnego tłuszczu. Dodać więcej węglowodanów? Więcej białka? Zredukować tłuszcze a węgle zwiekszyć? I jakie odzywki proponujecie? Oczywiście juz [...]

Witam! Zrobiłem sobie taki zestawik suplo. Diete juz mam wiec potrzebuje tylko pomocy przy dobiorze suplo tj. o komentarz czy wporzadku. kreatyna (mono lub jablczan tego wlasnie nie wiem) Hmbolon BCAA Bialko (myslalem moze o serwatce albo o jakims staku sam nie wiem. Ogólny cel to nabranie masy miesniowej. Problem polega na tym ze gram w [...]

Witam. Jestem strasznie chudy i mam w zamiarze sobie zamówić Takie suple Jak: Kreatyna: Pure Creatine 2x Węglowodany: Ostrovit - DEXTROSE Extra Pure - 1000g lub Alpha Male - Carb Hydrates Chodzi mi coś najlepszego do 20zł Nad białkiem się zastanawiam bo i tak te węglowodany trzeba pić 2x Dziennie to na Białko nie będę miał czasu to jak już to [...]

Witam. Czy moja dieta mogła by tak wyglądać?Mam 18lat,178cm,65kg jestem szczupły raczej ektomorfik. Chcę przytyć 10 do 15kg i zakupić geinera lub białko tylko nie wiem co będzie lepsze???+kreatyna mono. Moja dieta będzie wyglądała tak: 1 posiłek: płatki owsiane z jogurtem naturalnym + 2 kanapki z szynką lub jajecznica. 2 posiłek: ryż z ananasem [...]

Witam Chciałbym aby ktoś ułożył mi dietę na MASĘ i doradził z przed treningówką. wiek 18 lat wzrost 193cm waga 74kg biceps 31cm klata 92 ćwiczę ok 14 miesięcy z niewielkimi przerwami od 4 miesięcy zacząłem suplementacje zrobiłem cykl na Massacre i Monohydracie następnie na S.A.W Trec i białko 100% Gold Standard. lecz mało przytyłem :/ Teraz [...]

Witam! Pomoże ktoś mi ułożyć program treningowy? Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 69 Wzrost : 180 Cel treningowy : wzrost czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : łącznie około pół roku w warunkach domowych z niżej opisanym sprzętem Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Witam polecicie mi jak dawkować hmb z kreatyną? :d. Dla początkującego. Na siłownie chodzę od około 2,5 miesiaca i czy poleciliście by mi to? ;D. I czy jak chodzę tyle to już mogę brać róże suplementy i czy białko mi trzeba ? I jak byście mogli jakaś fajna dieta redukcyjna jaką wy 1 diete redukcyjną mieliście co jedliście? Dietę już tak jakby [...]

dodac tauryne do kreatyny czy jest zbedna??bo ja juz sam nie wiem!!Moze to bardziej rozwine!! bialko bede mial ostrowi wegle zamowilem vextrago zeby nieraz uzupelnic diete w DNT tez i nie szlo w tluszcz kreatyna vitalmaxa 500g zma bede mial apteczne omega 3 i jakies witaminy z apteki tylko nie wiem czy dac do tego jeszcze tauryne!! MOZE KTOS [...]

WITAM MAM ZAMIAR ZROBIC CYKL ( MÓJ 2) 1-6 METANABOL 20mg cd 1-10 tesc 200mg c5d do tego obblok clomid 30 tab osłona essentiale forte nolvadexu ( dopiero gdy zaczną wystepowac jakies skutki ) gainer , białko oczywiście dieta po cyklu kreatyna i hepatil waga 80 kg staz 2 lata ! czy do dobrze wszytko rozpisałem ??

Drodzy, przejdę od razu do rzeczy: 180 cm / 82 kg / 22 lata trening: 2 razy w tygodniu basen; A6W (7. dzień); codziennie ćwiczenia "ogólnorozwojowe" - pompki, przysiady, itd. + zabawa hantlą 10kg cel: spalić zbędny tłuszcz, przy próbie utrzymania masy; poprawa sylwetki suple: HMB (Olimp) (mega caps) Kreatyna (Olimp) (mega caps) białko (Ostrowia) [...]

Witam, kolega poprosil mnie zebym dodal tutaj ten temat ;p a wiec tak : bedzie to jego pierwszy cykl zdecydowal sie na omke. omka e5d w trakcie cyklu: bialko 70% filomag 3tbs/d vitaral 1,5tbs/d zincast forte 2tbs/d po cyklu: kreatyna dextro clomid na odblok 3 tygodnie po ostatnim strzale pierwsze 3 dni po 2 tbs pozniej po 1 tb co jeszcze powinien [...]

Witam! Mam pewien problem za niedługo skończę swój pierwszy cykl kreatyna+białko+amino, i moje pytanie brzmi czy mógłbym sobie teraz kupić jakieś carbo albo geinera?coś co pomożę mi uzupełnić braki w diecie i wrzucić jeszcze troszke mięska ale nie fatu:D Dieta jest ale nie zawsze udaje mi się wszystkiego dopilnować ze względu ze mieszkam z [...]

Witam! ;-) Właśnie zastanawiam się nad przedtreningówką, z racji tego proszę o pomoc w wyborze. Staż: 2 lata Wiek: 20 lat Suplementacja: Kreatyna monohydrat, białko, węglowodany. Dieta: Oczywiście jest. Dodatni bilans kcal. Może coś z gerą, bez dodatku kreatyny. W Suplementacji akurat nie mam zbyt obszernej wiedzy. Zmieniony przez - Nosek w [...]

[...] to zgubić trochę kg. Moje pytanie czy bieganie z rana po 5km jest dobrym pomysłem? ( 2 razy w tyg z rana bieg I wieczór silowy oraz 1 raz tylko rano bieg) oraz kolejne pytanie Co najlepiej stale suplementowac w okresie redukcji I masy? Aktualnie suplementacja: bialko, kreatyna, hmb, Carbo, gaba, zma. (Zastanawiałem się jeszcze nad ashwagandha).

Jestem na cyklu 100 mety, kreatyna, bialko i chyba sie przeziebilem ;// znaczy oprucz bólu gardla i uciazliwego kaszlu to nie czuje zadnych objawaw choroby. i tu moje pytanie: czy przerwac cykl czy ciagnac go dalej a przeziebienie samo po jakims czasie ustapi?? pzdr

[...] wolny, takze pozostaja 3 dni do wypelnienia treningiem silowym. W tym momencie mam watpliwosci, czy trenowac w te dni tak samo jak w cyklu na mase, z tym ze mniejszym ciezarem, z wieksza liczba serii i powtorzen. Czy moze zastosowac FBW? Nie wiem tez czy przypadkiem nie bedzie tego za duzo. Wspomaganie: man scroch, BCAA, bialko, kreatyna

http://iv.pl/images/48585688818602303786.jpg http://iv.pl/images/81302956052451017170.jpg http://iv.pl/images/68698668502570366339.jpg witam czy te wyniki są dobre ? mam 23 lata jestem naturalny na diecie trenuje 5 dni w tygodniu (klata ramiona plecy barki nogi) jest kreatyna i białko ON GOLD STANDARD w stałej suplementacji i stąd podobno CRP i [...]

[...] niedawno problemy z kolanami Hi-Tec Nutrition - Amino Anabol Professional Fitmax mono kreatyna MusclePharm - Amino 1 TREC Super Omega-3 Witaminy Supradyn Jakis magnez W razie potrzeby do dyspozycji bialko sciteca i gainer mutant mass. Nie wiem czy amino 1 + amino anabol to nie za duzo i czy nie zrezygnowac z ktoregos. Co powiecie na taki cykl?

Witam chciałbym aby ktoś podpowiedział co na pierwszy cykl.Wacham sie jeszcze czy wgl coś brać ale chiałbym się dowiedzieć co wziąc w jakich ilosciach (nie zalezy mi na wielkim przyroscie w bardzo krotkim czasie raczej na trwalym efekcie wygladu)dieta jest raczej ukierunkowana na mase z duza iloscia bialka ale niestety nie jest to poki co idealnie [...]